【最強おすすめ ごぼう茶】ダイエット 若返り 美容 便秘解消などの効能がある 国産のお茶を紹介

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今回は私が長い間、愛飲しているおすすめのごぼう茶を紹介しようと思います。

ゴボウのお茶!?と不思議に思う方も居ると思います。

緑茶やウーロン茶、麦茶などに比べるとはるかに知名度は低いと思いますが、美容やアンチエイジングに興味のある方には有名なお茶なんです。

何種類も飲んできたので、最もおすすめの物を紹介しようと思います。

ゴボウ茶の効果・効能

まずは本当にたくさんあるゴボウ茶の効能について、詳細に記載します。

最強おすすめするだけあって、その効能はたくさんあるんです。

老化防止・美肌・アンチエイジング

女性はもちろんの事、男性でも いつまでも若々しくいたいですよね。

美容に興味のある女性は知っていると思いますが、老化の原因といわれているのは酸化です。

簡単にいうと錆びるという事です。

鉄が さびると、茶色くなりぼろぼろになりますよね。

野菜や果物もカットしたものを放置しておくと、色が変色してしまいます。

これは酸素に触れて、酸化してしまうことによっておこる現象です。


人間の身体も酸化するんです。


身体が酸化すると、しわやシミができたり、肌がくすんでしまったりします。

そして白髪や薄毛などの 老化を促進してしまうんです。

身体が酸化することを防ぐのに効果的なのは、抗酸化作用のある食べ物や飲み物を摂取する事です。

抗酸化作用のあるポリフェノール(サポニン)がたっぷり

ひと昔前、美容に詳しい女性の間ではワインが大流行しました。

その理由は、ワインに抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているからです。

しかし、そもそもアルコールが苦手な方や、色の濃いワインを飲むことによって歯の色が茶色くなるなどのデメリットもあるんです。
※赤ワインにはたくさんのポリフェノールが入っていますが、白ワインにはあまり含まれていません。

ゴボウ茶には抗酸化作用のあるポリフェノールがたっぷりと入っています。

そもそもごぼうは、野菜の中でもトップクラスのポリフェノールを含んでいますが、アクが強く水でさらさないと、食べられないので調理が面倒で敬遠されていますよね。

その あく がポリフェノールなんです。


そして生でごぼうを食べるよりも、火を通した方が抗酸化の力がアップするんです。

生で食べるより、老化防止やアンチエイジング効果が高く、手のかかる料理が不要で簡単に作れるごぼう茶が人気なのも納得ですね。

【便秘改善】肌荒れ防止

ポリフェノール(サポニン)が豊富に含まれているので、老化防止や美肌に効果があることは説明しましたが、便秘の対策としてもとても力を発揮してくれます。

私はもともと便秘ではなかったんですが、私の妻もごぼう茶を飲んでいます。

そして便秘ではなくなりました。

飲む前は1週間ほど出なく薬を飲んで対応することもありましたが、私と一緒に飲むようになってから2日に1度はすっきりするようになったとの事です。


便秘は身体に悪いという事は周知の事実です。

身体の中に便が溜まっている状態なので、肌荒れや食欲不振になります。
身体も重くなりますし、お腹が痛くなったり、下腹部が出るので見た目のスタイルも悪くなってしまったり、良い事は一つもありません。

そんな嫌な便秘を解消するのに役立つ成分が、2つも含まれています。

食物繊維(イヌリン)で便秘を解消

便秘対策といえば食物繊維とすぐに思い浮かぶほど有名ですよね。

ごぼう茶には、たくさんの食物繊維(イヌリン)が含まれているんです。


イヌリンの効果は!?

イヌリンは非常に効果的なプレバイオティクスでもあり、腸内において人体に有益な細菌を増やすのに貢献する。

特に腸内細菌叢における優勢種の一つであり高いイヌリン資化性を持つビフィズス菌の生育に与える影響は高く、多数の研究においてイヌリンの継続的な摂取が腸内のビフィズス菌数を有意に増加させたことが報告されている。

出典:ウィキペディア


イヌリンを継続的に摂取すれば、腸内環境が良くなるという事ですね。

つまり毎日ごぼう茶を飲んで、便秘じゃなくなり快便になるというのは、当たり前の現象なんです。

糖尿病や予備軍の方にもおすすめ

イヌリンのすごい効果は、快便になるだけではないようです。

食後の血糖濃度上昇を抑制することに加え、腸内細菌による代謝産物がインスリン感受性を向上させることにより、糖尿病患者の血糖値を適切な水準に調節することが報告されている。そのため、血糖値異常に起因する疾病に対しての有効な食事療法の手段として期待される。

出典:ウィキペディア(同上)


ダイエットなどを意識している方は、食事をする時に順番を気にしたりしますよね。

一気に血糖値をあげないように、サラダなどの野菜から食べるのが良いとされています。

私もランチで定食などを食べる時は、セットになっているサラダや野菜、漬物などを先に食べるようにしていますし、トンカツを食べる時にも絶対にキャベツを先に食べるようにしています。

フランス料理のコースなどは、サラダや前菜などから順番に出てくるので、血糖値の事を考えるととても優れていますね。

ごぼう茶に含まれるイヌリンは、食物繊維だけではなく血糖値の調整もしてくれるので美容やダイエットにも最適です。

癌や生活習慣病の予防にも

イヌリンの他にリグニンという食物繊維も含まれており、そのリグニンには大腸がん や 生活習慣病の予防にも効果があるようなんです。

海外に行くときにはスティックタイプの緑茶を持って行っていますが、実際に私は5年以上ごぼう茶を飲み続けています。

風邪もほとんどひきませんが、お茶の効果なのかと思うほどです。

これほどたくさんの病気の予防にも役立っているとは思いもしませんでした。



リグニンの効能は!?

栄養学の分野では食物繊維としてのリグニン(食用リグニン)は、腸管内の残留物の排出に役立ち、大腸がん、肥満等の各種生活習慣病の予防、便秘や腸内環境の改善、ダイエット等に役立つとされ機能の研究が進んでいる。

出典:ウィキペディア

体臭・加齢臭の対策

まず体臭の原因ですが、汗や菌などという事は知っていますか?

汗をかいてしばらく経つと、不快なにおいがしますよね。
俗にいう汗臭いという匂いです。

夏場の満員電車の中などは、他人の匂いが気になるとともに、自分の匂いも気になります。

自分から発せられる悪臭は、なかなか自分では気づかないと言いますし。


体臭を無くす方法には、汗をかかないようにする、汗をこまめに拭くなどの対策が有効です。

しかし暑い日に、汗をかかないようにするなんて、不可能ですし、汗をこまめに拭いてもシャツや服に付いてしまった汗は時間が立てば菌が増殖し匂いがしてきます。

根本的な対策としては、臭くならない(なりにくい)汗をかくようになれば良いわけです。


リグニンやイヌリンにはデトックス効果もあります。

毒素を尿と一緒に排出したり、便と一緒に出したりするので、体臭の原因となる汗などの匂いが減っていきます。


そして加齢臭。

年を重ねて行けば、男性だけではなく女性でも加齢臭が発生します。

少し甘いような独特の匂いですね。

苦手な人も多いと思いますが、自分では気が付きません。

加齢臭の原因は、身体が酸化することによって発生します。

上述したように、ごぼう茶には抗酸化作用があるので、身体が老化しなければ加齢臭は抑えられるという事です。


毎日継続して飲むことにより老化を抑えること。

そしてボディーシートでこまめに身体を拭いたり、フェイスペーパーで顔や耳の後ろの拭けば匂いで悩むことは無くなると思います。

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ごぼう茶の選び方

健康に良い理由や、効果、効能は説明しましたが、いざ飲み始めようと思ったときには悩んでしまうと思います。

自動販売機やコンビニなどでは見かけませんが、探すとたくさんのメーカーや会社から色々な物が発売されているからです。

安い だけで選ぶのはNG

お茶に限らず、健康食品や飲料は 毎日継続して飲むことによって力を発揮します。

作るのが簡単で、出来るなら安くてたくさん入っているコストパフォーマンスが良い物が理想です。

おすすめは安心できる国産

食品に限らず、近年は原産国が日本ではなく、海外の商品が多くなりました。

100円ショップなどにいけば、海外の工場で安く作った素晴らしい商品がたくさん並んでいますよね。

海外製でも良い物はたくさんありますが、飲料や食品に関してはどこで製造されているのかは重要です。


ごぼう茶を探すと、国産か中国産のものがほとんどです。

そして多くの場合、中国産のほうがかなり安くなっています。

国産のしっかりした所で作られている物は、ホームページなどに詳しく情報が書かれていますが国外になるとそうはいきません。

どのようの場所で作られたのか?
どのような人が作ったのか?

などは分からない事がほとんどです。


ごぼう茶を飲もうと考えている方は、健康や美容を意識して飲もうと思う方がほとんどだと思います。

値段ばかりに気を取られず、日本で作られている商品を選ぶことをおすすめします。

作り方が簡単なもの

毎日継続して飲むことを考えると、作り方が簡単 というのが必須の条件だと思います。

生のごぼうの皮をむいたり、細くきったりして、一緒に炒めてからお茶にする。

なんていう作業を毎日続けるのは、かなりの負担となりますし、金額などを考えても現実的ではないと思います。

大事なのは継続する事です。

毎日飲むことを前提に、簡単に作れる物を選ぶことも大切です。


味が美味しい物

そもそもごぼう茶は、茶色いお茶となります。

全体的に 味は麦茶のような味に近いと思います。


私は中国産の物も含め(1つ)、全部で6つのメーカーのごぼう茶を試してみました。

同じ緑茶でも好きな味があるように、ごぼう茶もそれぞれ味が違います。

癖が強かったり、少し苦みがあったりするものもありますが、毎日飲むものなので、美味しいと感じるものの方が継続して飲み続けられます。


一口に美味しいと言っても、味覚はひとそれぞれですよね。

今回は、6つのごぼう茶を飲んできた私が、一番くせがなく飲みやすいと思った物をおすすめします。

私が飲み続けている おすすめのお茶


さがん農園 八百屋さんの九州産ごぼう茶です。

さがん農場で作られたごぼうを、契約工場でお茶にして直接販売しているので、価格もお手頃となっています。

通常だと、一度問屋を通すので、値段は高くなりますが、問屋を通さない分 国産、しかも九州産にもかかわらず値段が安いんですね。

簡単に作れます


上記写真は900mlの耐熱容器に入れている状態です。

500mlのお湯で5分ほど煮出すのが正しい作り方ですが、私は2つのパックで900ml分作ってほとんどアイスで飲んでいます。



ホットで飲みたい時には、ティーパック1個をカップに入れそこにそのままお湯を入れています。

濃い目の味が好きな方は、水を少なくしたり煮出し時間を調節すると、自由に味を変える事が出来ます。


とにかくクセがなく、飲みやすいです。


袋はチャック付き

1袋に50個のティーパックが入っています。

下の写真は実際のティーパックです。



そしてティーパックが入っている袋には、ジップロックのようなチャックが付いているので保管も簡単です。



アマゾン、楽天のボタンを押すと、どのような場所でどんなふうに、どんな人が作っているか詳細に見る事ができますよ。

価格が安くてコスパが良い。味が美味しい。簡単に作れると三拍子そろっているので、こちらが最もおすすめです。


こちらもおすすめ

がばい農園 の手作りごぼう茶 です。

こちらも昔飲んでいました。

当時写真を撮っていなかったので、実際のお茶の写真がないんですが、こちらも簡単に作れて味が美味しく飲みやすかったです。

もちろん国産です。


正直どちらも甲乙つけがたいほどのお茶ですが、さがん農園 八百屋さんの九州産ごぼう茶 の方が少しだけコスパが良いんです。

100円ほどの違いなので、興味がある方は飲み比べをしてみても良いと思います。

疑問点や注意点

たくさんのメリットや効果があるものですが、注意点などもあります。

健康を意識して飲んでいても、逆効果になってしまっては本末転倒となってしまうので、気を付けてください。

いつ飲むの?

私は一日2回、コップ1杯を2回飲んでいます。

1回目:朝起きてすぐ

2回目:寝る前 か お風呂(湯船)に入った後のどちらか


いつ飲んでも問題ないと思いますが、毎日継続して飲もうと思うのであれば、飲むタイミングをある程度決めておいた方が忘れずに飲めると思います。

健康に良いとされている食品や飲料の多くが、寝る前に摂取するのが良いと言われているので、就寝前に飲むのが良いかと思います。


ごぼう茶には カフェイン は入っていないので、寝る前に飲んでも問題ありません。

副作用があるので飲み過ぎに注意

健康に良いと言っても、1日に5杯も10杯も飲むことはお勧めしません。

ごぼう茶に限った事ではないですが、なんでも偏った摂取のし過ぎは逆効果です。


食物繊維が豊富なので、たくさん飲むと下痢になります。

継続している筆者の感想と体験談

実際に私も私の妻も、5年間ほど飲み続けている事になります。

体調や体の変化について書いてみようと思います。


・風邪をひかなくなった

・インフルエンザにもかかっていない
※私は予防接種を受けておらず、妻は予防接種を受けています。

もちろんごぼう茶の効果だとはっきりと言えるわけではありませんが、風邪もひいていませんしインフルエンザにもかかっていません。

・肌荒れがなくなった
吹き出物(にきび)などがほとんどできなくなった。

・便秘が解消された(妻のみ)
私はもともと便秘ではなかったですが、飲んでからももちろん継続して便秘ではありません。

妻は便秘がちでしたが、完全に解消されました。


【健康に良い物】は実際に飲んでいなかったらどうなのか?
という事が分からないので、はっきりとは分かりません。

風邪やインフルエンザは飲んでいなくても、かかっていなかったのかもしれません。

ただし便秘の改善だけは確実に効果があったと思います。


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